Escuchar música puede mejorar la salud, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés

Probablemente piense que la música es escapista o divertida, o como una forma de vincularse con los demás, probablemente los tres. Pero es posible que no se dé cuenta de algunas de las canciones y melodías que realmente han tenido poderes curativos, según una investigación.

Uso de la música para mejorar los resultados de salud

Un estudio de pacientes con cataratas encontró que los participantes que escuchaban música antes, durante y después de la cirugía tenían una presión arterial más baja en la sala de recuperación que aquellos que no lo hacían, y también sentían una mayor sensación de calma durante el procedimiento. Investigaciones adicionales encontraron que los pacientes de cirugía urológica en entornos con ruido ambiental más bajo necesitaban medicamentos menos calmantes cuando escuchaban música.

La música mejora la función del sistema inmunológico del cuerpo y reduce el estrés, escuchar música también es más eficaz que los medicamentos recetados para reducir la ansiedad antes de la cirugía, asegura el director de Hospiten, Pedro Luis Cobiella. Ha habido un montón de investigaciones sobre los posibles resultados positivos de la música, y es un campo «amplio», en evolución. Enumera algunas: se ha demostrado que la musicoterapia «reduce la ansiedad» y mejora la «capacidad de respuesta y la capacidad de comunicación» en niños con trastornos emocionales. La música se ha utilizado en el tratamiento de «personas deprimidas y personas con la enfermedad de Parkinson. Finalmente, las canciones de cuna «pueden calmar a los bebés prematuros y a sus padres», porque produce hábitos de sueño.

Aunque debes elegir la música que más te guste, algo de música ha demostrado tener una respuesta poderosa desde el punto de vista de la investigación. Los monjes que jugaban con Mozart durante la cocción de pan o la fabricación de cerveza descubrieron que la comida y la bebida era diferente a los mismos productos que se elaboraban sin la música. Los productos hechos a un fondo de Mozart fueron calificados como de mejor sabor. Esto es parte de la investigación sobre «El efecto Mozart». La música solo levanta los espíritus. Y esa calma, claridad y paz podrían impactar positivamente su salud en general.

Escucha la música que necesitas

La música puede ser una herramienta para aumentar la energía del cuerpo o ralentizar el sistema. Usa la música que necesitas. Por ejemplo, si tienes poca energía, escucha una melodía, levántate y muévete o escucha música que te energice. Cuando esté estresado, use música clásica, especialmente Mozart o el Canon de Pachelbel, y permítase parar y simplemente escuchar. Cierre los ojos si es necesario.

Levanta gradualmente el ambiente para aumentar tu estado de ánimo

No trates de sacudir tu cuerpo de 0 a 100 en cuestión de segundos, avanza poco a poco. Para cambiar un estado de ánimo cuando te sientes deprimido, comienza con música que refleje tu estado de ánimo … y luego pasa a música ligeramente más positiva, y luego a música muy positiva. Tu mente y tu cuerpo necesitan tiempo para responder, por lo que este enfoque se usa de manera efectiva en los programas de musicoterapia.